De sleutel tot een verbeterde werk performance, is bewegen.

Het is goed om te zien dat er steeds meer aandacht wordt besteed aan de relatie tussen lichamelijke beweging (activiteit) en werkprestaties.
In een geschreven stuk in de Harvard Business review in mei 2023, wordt het belang van dagelijkse lichamelijke activiteit benadrukt, niet alleen voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor onze productiviteit en welzijn op het werk.

De bevindingen wijzen erop dat motivatie een sleutelrol speelt bij het stimuleren van lichamelijke activiteit.

Dat is goed en slecht nieuws. Het slechte nieuws is dat mensen die niet van nature "gemotiveerd" zijn om te bewegen, dus ook minder snel de voordelen hiervan zullen ondervinden, omdat ze simpelweg niet kiezen voor beweging.
Er moet dus een nadruk komen op het belang van het opbouwen van een gewoonte van dagelijkse lichamelijke beweging. Gewoontes opbouwen is veel sterker dan wachten tot op een magische dag motivatie komt om uit je stoel op te staan.
Daarom is begeleiding in het bouwen van die gewoontes zeer gewenst, zodat iedereen de voordelen kan ondervinden.

Lange termijn verbeteringen

Het blijkt ook, dat zelfs als de voordelen niet direct zichtbaar zijn, kleine inspanningen in de loop van de tijd kunnen leiden tot aanzienlijke verbeteringen in de werkprestaties en gezondheid.
Lichamelijke activiteit bevordert dus niet alleen de fysieke gezondheid, maar draagt ook bij aan slaapkwaliteit, vitaliteit en taakgerichtheid. Dit onderstreept nogmaals het feit dat een gezonde geest en een gezond lichaam nauw met elkaar verbonden zijn.

In een tijd waarin velen van ons een zittende levensstijl hebben aangenomen, is dit onderzoek een belangrijke herinnering aan het belang van lichamelijke beweging voor ons welzijn en onze prestaties op het werk.

Een actieve levensstijl zou dus altijd nagestreefd moeten worden, met name voor de nodige stressregulering! Voor alle professionals in alle lagen van de organisatie.


Bron: Harvard Business Review
To Improve Your Work Performance, Get Some Exercise
by Bonnie Hayden Cheng and Yolanda Na Li
May 30, 2023